David O'Hare escribió este libro porque la gente le ha estado diciendo durante años, "Sé que la meditación es genial para el equilibrio. Me gustaría meditar, pero... Lleva demasiado tiempo Es demasiado complicado para mí No estoy seguro de que vaya a perseverar Etc. "Así que creó 5 minutos en la mañana. Así que puedes probar muestras de meditación todos los días por sólo 5 minutos - siete en total, una forma de meditación al día. Sólo para probar, experimentar y asimilarlos suavemente. Cada sesión corresponde a un enfoque: relajación, concentración, coherencia cardíaca, atención, caminata meditativa, meditación benévola, exploración corporal. El objetivo: que encuentres LA meditación que te conviene. Después de unas semanas de práctica, probablemente te apetezca saborear uno de estos cócteles que te abrirán el apetito por la vida, día tras día. Si es así, este libro le dará los recursos para hacerlo.
Su libro "5 mn le matin" edición Thierry Souccar distribuido por Biocentro su tienda orgánica en línea.