Fatiga estacional

El invierno es particularmente adecuado para la instalación de un fatiga tanto física como psicológica. A menudo vemos un más o menos moral y moral a media asta. Una vez más, no es necesario tener uso de química pesada; nuestras abuelas sabía mejor que nadie cómo volver a la normalidad y encuentra gran energía y una sonrisa bonificación !

10 fortificantes populares por nuestras abuelas

La levadura de cerveza lo hace más resistente gracias a las numerosas vitaminas del grupo B (B1, B5, B8 y B9) y minerales que contiene.
Vinagre de sidra de manzana es un maravilloso reconstituyente. Aporta un máximo de minerales, estimula todas las funciones del organismo, limpia el organismo y reequilibra su nivel de acidez.
Ajo, bien proporcionado en vitamina C (30 mg por 100 g), minerales (calcio, fósforo, selenio, magnesio, etc.), oligoelementos y antioxidantes, lucha maravillosamente contra la fatiga. Sus compuestos sulfurados, incluida la alicina, responsable de su olor característico, son, por su parte, excelentes limpiadores de organismos.
Polen las abejas lo recogen de los estambres de las flores y luego lo almacenan en la colmena. Gracias a su concentración en proteínas vegetales, fibras, vitaminas (A, B, C y E), minerales y oligoelementos, contribuye a la reducción de la fatiga, a la vez que energiza el organismo y mejora su resistencia. Naturalmente libre de gluten, debe consumirse fresco (mantener congelado). Tome 1 cucharadita. al s. por la mañana durante el desayuno Consejo: puedes comerlo solo o espolvorear con compota, yogur o ¡Incluso en un tar de la tarta !
El limón contiene muchas sustancias energéticas, como carbohidratos (inositol, pectina y sacarosa), materiales minerales (calcio y potasio), ácidos orgánicos (ácido cítrico, málico y formal) y vitaminas (A, B y C). La mañana, beber jugo de limón exprimido con el estómago vacío, añadido un poco de agua de manantial tibia.
Sal gruesa contiene muchos catalizadores, como cobre, níquel, oro o cobalto, así como cloruro de sodio, magnesio y yodo. En conjunto, ayudan a estimular el organismo y aumentar la vitalidad. Una vez a la semana, tirar un puñado de sal gruesa en tu baño.
Genciana, compuesto en particular por glucósidos amargos, oligosacáridos y pectina, es muy eficaz contra la fatiga. Preparar en decocción llevando a ebullición 3 g de raíces secas en 50 cl de agua de manantial. Retirar del fuego, dejar infusionar durante 4 horas. Colar y beber 1 taza antes de cada comida.
La cebolla, rico en silicio, es interesante para tratar el cansancio físico e intelectual. Las cebollas son una fuente de silicio, necesario para una buena salud nerviosa y para reducir la fatiga mental. Inclúyelos diariamente en tu comida o prepara la siguiente bebida: hacer cocinar, en 1/2 litros de agua y durante 15 minutos, 1 cebolla cortar en pequeñas piezas. Una vez que el agua enfriado, filtrar y beber una vez al día, tanto que el cansancio persista.
Jalea real es el nutriente más rico secretado por las abejas obreras entre el día 5 y 14 de su existencia. Se utiliza para alimentar a todas las larvas de la colmena durante sus primeros tres meses. Sólo la reina tiene el privilegio de consumirlo hasta el final de su vida. Este concentrado de energía ayuda a combatir eficazmente la fatiga, gracias a su riqueza en vitamina B y minerales. Mañana y por la noche, tomar antes de las comidas 1/2 cucharadita. a c., que tu deje derretirse debajo de la lengua. Hacer una cura de 21 días.
Cloruro de magnesio es una solución natural para fortalecer el sistema inmunológico y luchar contra las deficiencias de magnesio, muy comunes en invierno. Lo encontrarás en farmacias. Será suficiente para ti disolver 1 sobre de 20 g en 1 litro de agua fuente. Mantenga esta bebida en uno botella de vidrio y beberla todas las mañanas 1 vaso en ayunas, durante 7 días.

Poción de vitalidad picante

Las especias también son valiosas aliadas para aumentar la vitalidad y reducir el cansancio invernal. Preparar la siguiente decocción: pelar y cortar un trozo de jengibre de 2 cm aproximadamente. Poner en un cazo 50 cl de agua de manantial, jengibre, 2 clavos y una pizca de nuez moscada rallada. Llevar a ebullición, retirar del fuego y dejar en infusión durante 15 minutos, luego filtrar. Beber por la mañana y primeras horas de la tarde. Estos ingredientes tienen en común su eficacia para dar un impulso al organismo y, sobre todo, al sistema nervioso: el jengibre mejora la circulación sanguínea, calienta el cuerpo y la mente, el clavo es un analgésico y la nuez moscada un estimulante conocido por dar inspiración y despertar. creatividad.

El kit de aromas antifatiga (físico y psicológico)

Quintaesencia de la planta, los aceites esenciales tienen la capacidad de restablecer el equilibrio general, a nivel nervioso, endocrino, inmunológico y emocional. El efecto se siente gradualmente y la energía vital se fortalece a largo plazo. Entre los aceites esenciales regalados en esta zona encontramos en buen lugar el pino silvestre, capaz de devolver el tono, la vitalidad, una mejor inmunidad y resistencia al estrés, y el abeto negro. Pero también hay otras pepitas aromáticas aún muy poco conocidas y sin embargo tan maravillosas para acompañarnos en esta estación fría. Aquí está nuestro top 5:
El aceite esencial de serpolet (escoba de tomillo) De la familia Lamiaceae, el tomillo silvestre tiene propiedades similares a las de su primo el tomillo. Tónico general, su aceite esencial te ayudará a luchar contra el cansancio y los bajones. El ritual del bienestar: en masaje en el plexo solar, dilución hasta un 20% máximo en un aceite vegetal.
Aceite esencial de katafray (Cedrelopsis grevei) De la familia Lauraceae, la katafray es una planta endémica de Madagascar. Su aceite esencial es particularmente fortalecedor y tónico. El ritual del bienestar: ya sea en difusión atmosférica, ya sea mediante masaje a lo largo de la columna vertebral con una mezcla de 3 gotas en 6 gotas de aceite de avellana.
Aceite esencial de eucalipto estaigeriana Una de las favoritas de esta planta de la familia de las mirtáceas, cuyo aceite esencial desprende un olor chispeante similar al olor de un caramelo de limón agrio. Simplemente inspírelo para sentirse mejor. Es conocido por sus propiedades calmantes en la esfera psicoemocional, particularmente en casos de estrés o fatiga nerviosa. El ritual del bienestar: en masaje en el plexo solar, las plantas de los pies y el interior de la muñecas, con una mezcla de 3 gotas en 6 gotas de aceite de avellana. trae las muñecas a la altura de la cara e inhale profundamente.
Aceite esencial de abeto plateado (Abies alba) No contento con ser respiratorio, este aceite esencial tiene la capacidad de dar nueva vida tanto a nivel físico como psicoemocional. Y su olor a madera, fresco y agradable, con un fondo balsámico, no estropea nada. El ritual del bienestar: uso en masaje a lo largo de la columna con una mezcla de 3 gotas en 6 gotas de aceite de avellana.
Aceite esencial de kunzea (Kunzea ambigua) Muy eficaz en el tratamiento de enfermedades respiratorias virales, este aceite esencial, con su olor fresco, resinoso y especiado y con notas de canela, es positivo y ayuda a combatir la depresión estacional. El ritual del bienestar: 10 gotas mezcladas con leche en polvo, que verterás directamente en el agua del baño. Relájate, respira y déjalo ir.