¿Por qué crece el alcohol?

Los dietistas son formales: para empezar a perder peso, el consumo de alcohol debe ser detenido. Por lo tanto, los azúcares, las grasas y el alcohol están relacionados, pero ¿cómo? ¿Por qué crece el alcohol?

Deja de beber a menudo rimas con una pérdida de peso significativa. Así que el alcohol contiene suficientes calorías para hacernos crecer. Aquí hay algunas explicaciones para comprender mejor la relación entre el alcohol y el aumento de peso.

1. ¿El alcohol es malo para la salud?

Beber un vaso de vino tinto al día no es malo para la salud y a veces es recomendado por los médicos, siempre que sea con moderación. El vino puede jugar el papel de protección vascular y los taninos que contiene favorecerían lo que se llama colesterol bueno (HDL). Sin embargo, el alcohol no contiene nada en sí mismo que sea bueno o provechoso para el cuerpo.

De hecho, una vez ingerida, el cuerpo en general y el hígado en particular trabajarán para eliminar el alcohol. Una serie de reacciones químicas tendrá lugar así que.'el alcohol se convierte en varias sustancias que alimentarán la fabricación de ácidos grasos. Por otro lado, la quema de grasa se ralentiza.

2. El sentimiento de saciedad desaparece

Cuando bebes, el cuerpo pierde algunas marcas. Entre ellos, saciedad. El consumo de alcohol afecta el apetito. En otras palabras, comemos más o más cuando bebemos. El alcohol abre el apetito. Lo sentimos especialmente durante un aperitivo: a pesar de las calorías de la bebida, podemos ingurgitar grandes cantidades de pasteles salados y patatas fritas de todo tipo.

Del mismo modo, durante una comida, beber una bebida alcohólica permite al cuerpo comer mucho más de lo que haríamos si solo bebimos agua. El hipotálamo, esta glándula cerebral que regula las hormonas y actúa sobre la regulación del apetito, se ve afectada por la presencia de alcohol. Es muy difícil dejar de comer cuando empezamos a beber dice el profesor Seeley, psiquiatra estadounidense.

3. Algunos parámetros para mejorar el estilo de vida

¿Qué cantidades y con qué frecuencia bebes alcohol para no tomar demasiado peso? Si tienes sobrepeso, lo mejor es dejar de beber completamente. Esto permitirá que su cuerpo queme calorías más eficientemente que en presencia de alcohol. Por otro lado, el alcohol deshidrata el cuerpo y entonces tiende a hacer retención de agua para compensar.

Sin alcohol, usted comerá menos porque su apetito estará mejor regulado. Finalmente, al eliminar el momento "aperitivo", evitarás las galletas grasas y saladas. Si usted es obligado por una invitación, opte por un jugo de verduras por ejemplo (tomates, zanahorias etc.) y crujientes a crujiente. Y no olvides practicar actividad deportiva regular.

4. Alcohol en números

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), consumo razonable es catorce vasos máximo bebidas alcohólicas por semana para mujeres (dos vasos por día) y veintiuno para hombres, que equivale a tres vasos al día. ¡Para perder peso rápidamente, eliminarlos completamente!

En términos de calorías, un vaso de vino tinto equivale a una ingesta de 100 kcal. Una copa de champán trae 120 kcal. La misma ingesta para una dosis de ron de 2,5 cl. Un vaso de 15 cl de Vodka/coca conduce a 122 kcal. Una botella de 25 cl de cerveza rubia trae 140 kcal. El registro es sostenido por el whisky, un vaso cuenta 380 kcal.

5. Desaparición

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