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Vigueur et énergie, le fer contribue à réduire la fatigue.
Fatigue, teint pâle, stries sur les ongles, cheveux secs ou cassants, difficultés de concentration, tels peuvent être les signes d’un déficit en fer.
Même si tout le monde doit être vigilant à son taux de fer, c’est surtout les femmes qui en manquent, et en particulier les femmes en âge de procréer, les jeunes et futures mères.
Le fer est également particulièrement bénéfique aux enfants et adolescents, aux végétariens, aux personnes âgées et aux sportifs.
Le fer et les vitamines B2, B6 et B12 contribuent au métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
Le fer participe au fonctionnement du système immunitaire
Il contribue au maintien des fonctions cognitives
il aide à transporter l’oxygène des poumons vers toutes les parties de notre corps. L’oxygène permet aux cellules d’utiliser l’énergie fournie par l’alimentation.
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