¿Por qué el alcohol puede promover el aumento de peso?

¿Por qué el alcohol puede promover el aumento de peso?

Los dieticianos son formales: para empezar a perder peso, debe dejar de beber alcohol. Por lo tanto, los azúcares, las grasas y el alcohol están vinculados, pero ¿cómo? ¿Por qué el alcohol te hace engordar?

Dejar de beber a menudo rimas con pérdida de peso significativa. Así que el alcohol contiene suficientes calorías para hacernos crecer la grasa. Aquí hay algunas explicaciones para comprender mejor el vínculo entre el alcohol y el aumento de peso.

¿El alcohol es malo para su salud?

Beber un vaso de vino tinto al día no es malo para la salud y a veces incluso es recomendado por los médicos, siempre que sea en moderación. El vino puede desempeñar el papel de la protección vascular y los taninos que contiene promoverían lo que se llama buen colesterol (nivel HDL). Pero el alcohol no contiene nada en sí mismo que sea bueno o beneficioso para el cuerpo.

De hecho, una vez ingerida, el cuerpo en general y el hígado en particular trabajarán para eliminar el alcohol. Se llevará a cabo una serie de reacciones químicas para asegurar que el'el alcohol se transforma en varias sustancias que alimentarán la fabricación de ácidos grasos. Por otro lado, la quema de grasa se ralentiza.

El sentimiento de saciedad desaparece

Cuando bebes, el cuerpo pierde algunas marcas. Entre ellos, saciedad. El consumo de alcohol afecta el apetito. En otras palabras, comemos más, si no más, cuando bebemos. El alcohol abre el apetito. Lo sentimos especialmente durante un aperitivo: a pesar de las calorías de la bebida, podemos ingurgitar grandes cantidades de pasteles salados y patatas fritas de cualquier tipo.

Del mismo modo, en una comida, beber una bebida alcohólica permite al cuerpo comer mucho más de lo que haríamos si bebimos sólo agua. El hipotálamo, la glándula cerebral que regula las hormonas y actúa sobre la regulación del apetito, es ahogado por la presencia de alcohol. Es muy difícil dejar de comer cuando empiezas a beber El profesor Seeley, psiquiatra estadounidense, explica.

Algunos parámetros para mejorar la salud

¿Con qué frecuencia y con qué frecuencia puedes beber alcohol para evitar tener demasiado peso? Si usted tiene sobrepeso, lo mejor es detener completamente el consumo de alcohol. Esto permitirá que su cuerpo queme calorías más eficientemente que en presencia de alcohol. Por otro lado, el alcohol deshidrata el cuerpo y el cuerpo tiende a retener el agua para compensar.

Sin alcohol, usted comerá menos porque su apetito estará mejor regulado. Finalmente, al eliminar el momento del "aperitivo", evitarás las galletas grasas y saladas. Si usted es forzado por una invitación, elija jugo de verduras por ejemplo (tomates, zanahorias, etc.) y crudities para masticar. Y no olvides hacer deportes regulares.

Alcohol en cifras

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), un consumo razonable corresponde a catorce vasos máximo bebidas alcohólicas por semana para mujeres (dos bebidas al día) y veintiuno para hombres, que equivale a tres vasos al día. ¡Para perder peso rápidamente, eliminarlos completamente!

En cuanto a calorías, un vaso de vino tinto equivale a 100 kcal. Una copa de champán trae 120 kcal. La misma ingesta para 2,5 cl de ron. Un vaso de 15 cl de Vodka/coca produce 122 kcal. Una botella de cerveza rubia de 25 cl trae 140 kcal. El registro es sostenido por el whisky, un vaso cuenta 380 kcal.

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The Bio Center Team