Consejos diarios #2

Nuestras respuestas a sus preguntas

¿Cómo hundir cervix?

Muchos de nosotros tenemos la región cervical que pesa y dispara fácilmente. Estos dolores pueden tener orígenes plurales que dificultan nuestra calidad de vida y se convierten en fuentes de incomodidad. ¿Cuáles son las razones:

• Esto puede estar relacionado con la mala postura, incluyendo el trabajo sentado, inclinado hacia adelante, frente al ordenador, o utilizando teléfonos móviles que doblan y modifican la curvatura cervical. Esto crea una tensión muscular excesiva.
• Estreso crónico
• Boda inadecuada (el colchón o la almohada) que contribuye a estos dolores debido a la mala postura de la cabeza.
• Los traumas pasados (caída, golpe de conejo...) pueden llevar a una esguincería cervical a ver una fractura. Es importante consultar a un profesional de la salud para monitorear.
• Tan pronto como 20 años, la osteoartritis comienza y obviamente puede afectar a los cervicales.

¿Qué soluciones para evitar estos dolores?

A largo plazo, son hábitos de vida y posiciones que realmente funcionan. Por lo tanto, es esencial mantener una postura correcta en la posición sentada. Para hacer esto, usted tiene que tener el cuello derecho, levantar los ojos mirando hacia arriba para evitar contraer los músculos cervicales mirar hacia fuera para el área de los lumbares (adaptando sus asientos con cojines lumbares El original McKenzie), tomar descansos regulares para estirar y relajarse a través de movimientos lentos y controlados (el cuello, las cuchillas del hombro ...) o el uso de una fuente de calor. Finalmente, los masajes terapéuticos ofrecidos por su fisioterapeuta pueden hacer un gran bien.

¿Cómo lo hacemos si nos pica un medusas?

Estos pequeños animales acuáticos están en todas partes de Francia y desempeñan un papel central en la biodiversidad. También están muy presentes en nuestras costas francesas y por desgracia pueden ser una fuente de urticaria.

¿Cómo prevenir picaduras de medusas?

Las alertas indicadas en las playas deben ser verificadas. No probamos al diablo. También puede usar ropa protectora ( camisa UV, trajes o sandalias para evitar caminar), utilizar sprays protectores, permanecer cerca del monitor de áreas e informar a la estación de emergencia o el Ayuntamiento si observa medusas para advertir a otros nadadores.

¿Y si te pica uno de ellos?

• Quitar del agua inmediatamente para evitar más picaduras o molestias en el agua. Entonces podrías desmayarte y potencialmente ahogarte.
• Quitar los tentáculos de la medusas presente en la piel con un tweezer o cualquier otro objeto (una tarjeta de crédito, una batonnet ...)
• Enjuague el área afectada extensamente sólo con agua marina (no agua embotellada) para eliminar las células de urticaria.
• Evitamos frotar la zona o orinar en ella (como la creencia quiere). Una fuente de calor puede, sin embargo, aliviar (un encendedor por ejemplo).
• Desinfectar y usar cremas relajantes en la farmacia si es necesario

¿Cómo podemos hidratarnos este verano?

el 60% del cuerpo consiste en agua. Entonces, cuando hace calor, tienes que poner el agua que evacua. Nos hidratamos con agua, idealmente de 1,5 a 2 litros al día, y evitamos tanto como sea posible el alcohol que deshidrata (incluso si podemos consumirlo en moderación). En su lugar, usted debe preferir:

• agua para beber (gas, mineral, grifo...) y variar las ingestas. Las aguas no todas tienen el mismo contenido mineral y no deben sobrecargarse. Algunos problemas pueden acentuarse como problemas gástricos con el agua gaseosa.
• frutas, verduras y ensalada que aportan agua indirectamente

Es importante hidratarse en verano porque en emergencias aumentan los cólicos nefróticos. Tracto urinario

Usted no debe beber demasiado porque esta patología (potomania) puede diluir la sal dentro de nuestra sangre y hacer que los órganos, incluyendo el cerebro, inflar. También se evitan bebidas calientes que pueden sudar y aumentar la pérdida de agua. Por último, se debe tener cuidado de no deshidratarse, ya que es un factor de riesgo para el cólico nefrótico. Los riñones cierran la producción de orina y las toxinas se estancan, formando los cálculos.

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Cuídate,

Bio Center Team