Leyendo a un lado, ¿una buena idea?

¿El divorcio del sueño es bueno para practicar?

Según un estudio de la FIFG de 2021, más del 60% de los franceses comparten su cama con al menos una persona, la mayoría de las veces su compañero de vida. Sin embargo, esta convivencia puede ser la fuente de problemas, especialmente cuando uno de ellos tiene trastornos del sueño. Entonces, ¿es saludable hacer habitaciones separadas para preservar la calidad de su sueño y armonía en su pareja? ¿Por qué es un tema tabú? o, ¿cómo podemos abordar el problema sin ofender a nuestro socio? Intentamos responder a tus preguntas.

¿Cuáles son las razones para dormir por separado?

Para muchos, la cama tiene una carga simbólica muy fuerte dentro de la pareja. Esta es a veces la única época del día en que los socios pueden estar de acuerdo en un tiempo juntos, sin ser molestados, para discutir, reunirse de nuevo, nutrir su relación y su abrazo. Pero ahora la pareja ha evolucionado. el 37% de la gente dice que quiere dormir solo y el 16% vivir como pareja lo hace o quiere hacer espacio aparte. Hay una fuerte voluntad de afirmarse unos a otros, individualizarse y darse el derecho a respirar solos. La gente ahora quiere elegir los momentos que pasan juntos, incluso cuando duermen.

Las motivaciones para detener la cohabitación nocturna son múltiples e individuales. Por regla general, no soñamos con hacer espacio separado. Sin embargo, la fuerza de las cosas puede llevar a reconsiderar el problema cuando el sueño está totalmente perturbado por los acontecimientos de la vida y/o la presencia del otro. El objetivo es evitar que la situación se convierta en una fuente de conflicto. Esto es para:

• Evite la agitación nocturna como ronquidos, bruxismo, encuestas regulares...
• Concéntrese en su comodidad, porque no todos tenemos las mismas necesidades. Algunos prefieren dormir la ventana abierta, otros deslumbrados en su duvet, se duermen gracias a ruidos nocturnos, leen cuando están sujetos al insomnio ...
• No dependa de las limitaciones profesionales o físicas de su pareja que pueden llevar a perturbar el sueño: electrodomésticos ruidosos de noche, horarios estancados ...
• Un deseo de beneficiarse de un "territorio" de uno mismo, una burbuja personal en la que tomar refugio
• Compartir obligaciones domésticas para preservar el sueño de su pareja (cododo, alarmas nocturnas infantiles...)

¿Hay alternativas más suaves?

Dormir juntos es una comodidad social pero no una necesidad. Para algunos, una cama conyugal es obligatoria en un hogar. Sin embargo, esta práctica tiende a dividirse, cuando hay más limitaciones para compartir la cama. Por lo tanto, es esencial entablar un diálogo para que sea una decisión mutua, aunque a menudo sea por iniciativa de las mujeres (en parejas heterosexuales). Es esencial que el socio entienda las motivaciones para evitar una fractura en la pareja y la apariencia de sentimientos negativos que podrían dañar la intimidad de la pareja, sexual y emocional.

Entonces es posible introducir gradualmente la separación de la capa, teniendo en cuenta que todo está en movimiento y no es definitivo. Esto puede hacerse por:

• imaginar la introducción de nuevos rituales, para deportar lazos en otras ocasiones del día
• dejar un lugar por momentos juntos. Uno puede comenzar la noche en la misma habitación y separar, si es necesario, en medio de la noche para dormir por separado de una manera menos congelada
• Tener una cama extra a veces puede tranquilizar a algunas personas a eclipse, ocasionalmente, cuando surge la necesidad
• dormir separadamente sólo en ciertas noches. No hay reglas, es posible dormir juntos en noches que son las más cómodas para ti, como los fines de semana, cuando el cónyuge no se levanta temprano ..

En una habitación, cada relación es singular y compone con su propio contrato para ocuparlo. Para que puedas reinventarte.

¿Cuáles son las consecuencias para la vida sexual?

La decisión de dormir en cada lado socava la imagen de la pareja fusión. La presión social sigue siendo fuerte y considera que esta opción es sinónimo de discordia, lejanía, lejanía o un período frío. Sin embargo, esto es sólo un asunto íntimo y, por el contrario, requiere una gran madurez para aceptar el aislamiento físico del cónyuge, para su bienestar, escuchando y mostrando generosidad. Es saber que podemos acercarnos más a pesar de la distancia física.

Sin embargo, es cierto que la manifestación del deseo sexual, cuando hacemos espacio separado, debe ser más franca. Esto conduce a más imaginación, espontaneidad, deportación de sexualidad en otros lugares, o un sentido de falta. Ningún socio sufre, cuando lo hacen, la presión de la intimidad y, gracias a la mejora de la calidad del sueño, la libido puede incluso mejorar. De hecho, según el Diario de Medicina Sexual, una hora adicional de sueño aumenta en un 14%, las posibilidades de sentir deseo sexual al día siguiente. Así que las preguntas que preocupan a la mente son: casa, casa o en la cocina?

Hacer espacio separados a los 60, ¿es eso común?

La crisis de la cama tiende a explotar alrededor de 50/60 años según el profesor Jean-Claude Kaufmann. el 21% de los solteros tienen más de 65 años. Al jubilarse, las personas pasan la mayor parte de su tiempo con su pareja y ya no tienen un capullo propio, dentro del hogar para encontrar la privacidad que necesitan. Además, a esta edad, el ronquido está creciendo, comienzan los problemas de próstata, el aumento de peso disminuye el lugar de la pareja en la cama, la edad de las pistas de menopausia (a veces) a los flashes ... y dormir juntos se vuelve menos tranquilo. Desafortunadamente, debido a la falta de sueño, esto puede afectar la salud mental y física (fatiga, mal humor, aumento de peso, sistema inmunitario debilitado...). Así, la comodidad puede prevalecer sobre las convenciones, cambios sociales o físicos con el avance en la edad, para evitar dañar la relación de pareja.

En resumen, todo lo que nos hace felices debe hacerse en desprecio de los ojos de los demás y de las convenciones sociales si es el camino correcto. ¿Estás a favor de noches separadas o dos?

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The Bio Center Team