D3 (abricot) LES BIO FRÈRES

Dédé est une vitamine D3 bio de la marque française Les Bio Frères, en comprimés à croquer au goût d'abricot. Sa vitamine D3 (cholécalciférol) provient du lichen, l'une des rares sources végétales de cette forme de vitamine D. Un comprimé apporte 500 UI (12,5 µg), deux comprimés 1 000 UI (25 µg), soit 500 % de la valeur nutritionnelle de référence (VNR). Selon la dose choisie, 1 ou 2 comprimés par jour, le pilulier de 120 comprimés couvre 60 à 120 jours. Produit vegan.

D2 ou D3, UI ou microgrammes, lichen ou lanoline : les compléments de vitamine D ne se lisent pas facilement. Voici d'où vient celle de Dédé, comment interpréter son dosage et ce que contient chaque comprimé.

Que contient Dédé ?

Le fabricant indique 1 à 2 comprimés par jour. Voici ce qu'apporte chaque dose.

Liste complète des ingrédients

Dextrose*, gomme d'acacia*, carbonate de magnésium, carbonate de calcium et silicate de magnésium (agents de charge), poudre de lichen* (Cladonia rangiferina), source de la vitamine D3, arôme naturel d'abricot*.
*Ingrédients issus de l'agriculture biologique.

Vitamine D2 ou D3 : quelle différence ?

On parle de « vitamine D » au singulier, mais il en existe deux formes principales.

La vitamine D2, ou ergocalciférol, se forme surtout dans les champignons et les levures exposés aux rayons UV. La vitamine D3, ou cholécalciférol, est celle que la peau humaine fabrique sous l'effet des UVB du soleil ; on la trouve aussi dans des aliments d'origine animale comme les poissons gras ou le jaune d'œuf.

Dans les compléments alimentaires, la D3 est le plus souvent extraite de la lanoline, la graisse de la laine de mouton. Elle n'est donc pas vegan. Le lichen est l'une des rares sources de D3 qui ne soit pas d'origine animale : c'est celle qu'utilise Dédé.

Qu'est-ce que le lichen ?

Ni tout à fait une plante, ni tout à fait un champignon.

Un lichen est une association durable entre un champignon et une algue ou une cyanobactérie, qui vivent en symbiose. Celui utilisé ici, Cladonia rangiferina, est appelé « lichen des rennes ». Il forme de grands tapis gris-blanc dans la toundra et les forêts boréales de l'hémisphère Nord, où il constitue une part importante de l'alimentation hivernale des rennes et des caribous.

UI ou microgrammes : comment lire le dosage ?

Les deux unités désignent la même quantité, exprimée autrement.

Pour la vitamine D, 1 µg correspond à 40 unités internationales (UI). Un comprimé de Dédé apporte donc 12,5 µg, soit 500 UI ; deux comprimés apportent 25 µg, soit 1 000 UI. La valeur nutritionnelle de référence, fixée par la réglementation européenne, est de 5 µg par jour.

Comment prendre Dédé ?

Croquez 1 à 2 comprimés par jour, au cours d'un repas, selon les indications du fabricant.

Le pilulier de 120 comprimés dure 120 jours à 1 comprimé par jour, 60 jours à 2 comprimés. Dédé existe aussi au goût fraise, en format découverte de 30 comprimés et en recharge de 365 comprimés.

Le pilulier est en carton recyclé, avec un revêtement intérieur adapté au contact alimentaire et un couvercle en liège. Son étiquette en papier FSC se décolle facilement, ce qui permet de le réutiliser.

Ce que Dédé n'est pas

Dédé est un complément alimentaire, pas un médicament. Il ne remplace ni un traitement ni l'avis d'un professionnel de santé. Si vous avez un doute sur votre statut en vitamine D, parlez-en à votre médecin : seul un dosage sanguin permet de l'évaluer.

Questions fréquentes sur Dédé