Soignez votre dos vous-même Robin McKenzie
Soignez votre dos vous-même, de Robin McKenzie, est un livre de poche pour l'auto-traitement des douleurs lombaires, notamment la lombalgie et la sciatique.
Il ne nécessite pas de formation médicale pour l'appréhender. Il s'adresse aux personnes désireuses d'obtenir d'informations simples sur le fonctionnement de la colonne vertébrale, les douleurs du cou et les méthodes pour gérer ou prévenir le retour de ces maux.
Selon Robin McKenzie, le bien-être de votre colonne vertébrale relève de notre responsabilité. Ainsi, pour parfaire nos connaissances, il aborde à travers deux autres ouvrages les thématiques suivantes : Soignez votre cou vous-même et Soignez votre épaule vous-même
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Soignez votre dos vous-même Robin Mckenzie
Douleurs du dos
Découvrez l'ouvrage de Robin McKenzie pour comprendre les mécanismes de votre colonne vertébrale et les conséquences des postures sur cette dernière.
Des exercices vous sont proposés pour éviter de réveiller des douleurs et gérer au mieux celles qui sont actives.
Liste des chapitres :
- Les vertèbres lombaires, ou bas du dos
- La colonne vertébrale
- Les causes de lombalgies les plus communes
- La Méthode McKenzie
- Le programme d'exercices
- En cas de lombalgie aiguë
- Cas praticuliers
- Soins et remèdes courants
- Traitement d'urgence en cas de crise
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