Mal de dos, vos questions, nos réponses 

Ne tournez pas le dos à vos maux 

Plus de la moitié des français a mal au dos au moins une fois dans l'année (sensation de vertèbre déplacée, lombalgie, cervicalgie ...) et 4 actifs sur 5 se déclarent en avoir déjà souffert. Pourtant de nombreuses idées reçues persistent autour des maux de dos.  

Les mauvais réflex favorisent l'installation de la douleur et le risque qu'elle devienne chronique. Il faut donc aborder ce mal du siècle dans toute sa complexité pour bien le prendre en charge. Chacun doit comprendre pour éviter d'avoir des croyances erronées qui enferment dans le cercle vicieux de la peur, amenant à limiter les mouvements et aggravant la situation. 

Le stress peut-il provoquer des maux de dos ? 

Le stress peut effectivement être un facteur, au même titre que les contrariétés ou la charge mentale. Ainsi, lorsque vous consulter un professionnel (kinésithérapeute, médecin généraliste ...), il peut déterminer quel est le rôle de cette part psychologique et éventuellement vous réorienter car cela peut s'inscrire dans une approche pluriprofessionnelle (nutritionniste, psychologue, professeur de sport ...).

Faut-il s'immobiliser en cas de douleur de dos ? 

En cas de grosses douleurs de dos, il y a plusieurs facteur qui peuvent jouer, dont la fatigue. Dans ce cas, il faut s'écouter et se reposer. Néanmoins, le repos ne va pas tout améliorer. Au-delà de un à deux jours, il faut reprendre ses activités car le risque est d'entrainer un enraidissement articulaire, la perte musculaire ... ce qui entrainera, à terme, un travail plus conséquent lorsqu'il sera nécessaire de reprendre un rythme normal. 

Comment le mouvement peut-il soulager les douleurs ? 

Lorsque nous adoptons la même position longtemps, nous avons tendance à vouloir nous mettre en mouvements, changer de position afin d'éviter d'endolorir une partie du corps. Pour le mal de dos, c'est pareil, c'est un signal d'alarme qui demande un renforcement du dos. 

Trop de mise au repos par crainte d'avoir mal provoque une perte de muscles et une perte d'autonomie progressive. Il faut plutôt proposer des activités simples ou du quotidien (jardiner, cuisiner, nager...) et surtout,  faire quelque chose que l'on apprécie pour que cela se tienne dans le temps. 

Comment savoir si un mal de dos est grave ?

Un mal de dos peut-être considéré comme grave et il faut s'en inquiéter s'il est intense et persistant, s'il irradie vers les jambes ou s'il s'accompagne de symptômes tels que des engourdissements, des picotements ou une faiblesse musculaire. D'autres signes alarmants incluent une douleur nocturne qui réveille, une perte de contrôle des intestins ou de la vessie, ou la présence d'une fièvre. Les antécédents de cancer, une perte de poids inexpliquée ou une douleurs survenant après un traumatisme sont également des indicateurs de gravité. Enfin, les personnes de plus de 50 ans ou ls jeunes enfants présentant de nouvelles douleurs dorsales devraient consulter un médecin. 

Faut-il se faire opérer en cas de mal de dos ? 

Dans 90% des cas, les douleurs lombaires s'estompent naturellement. Les lombalgies sont trop complexes pour être catégorisées. Le traitement se guide de façon très personnalisé pour trouver celui qui est adéquat. La lombalgie n'est pas toujours liée à un dysfonctionnement du corps puisque cela peut se raccrocher à d'autres facteurs (stress, mauvaises postures répétées ...). 

Mal de dos, qui consulter ? 

Si vous ressentez des douleurs dans le dos, il est important de consulter le bon professionnel de santé en fonction de la gravité et de la nature de vos symptômes. En premier lieu, il est d'abord recommandé de s'orienter vers un médecin généraliste pour évoluer la situation, prescrire (si besoin) des médicaments pour vous soulager et vous orienter vers un spécialiste si nécessaire. Il pourra éventuellement vous recommander un : 

• Rhumatologue, spécialiste des maladies des articulations, des muscles et des os. Il est particulièrement indiqué si votre mal de dos est chronique ou si vous suspectez une maladie sous-jacente comme l'arthrite ou une autre affection inflammatoire. 
• Orthopédiste, spécialiste des troubles musculo-squelettiques, il sera amène de vous accompagner si vos douleurs sont liées à un problème structurel (hernie discale, fracture ...).
• Kinésithérapeute ou ostéopathe permettent de soulager la douleur à travers des exercices, des massages et des techniques de rééducation. 
• Chirurgien du dos en cas de douleur très intense ou de complications sérieuses (perte de sensation, faiblesse musculaire importante ...)
• Neurologue si la douleur de dos est accompagnée de symptômes neurologiques tels que des picotements, engourdissements, faiblesses musculaires ... 

Peut-on aller chez le kinésithérapeute sans l'ordonne d'un médecin généraliste ? 

Il est possible de consulter un kinésithérapeute sans ordonnance cependant, l'accès direct est limité à 8 séances uniquement et les frais sont entièrement à votre charge (l'assurance maladie ne vous rembourse pas).

De plus, si le kinésithérapeute exerce dans des structures de soins et d'exercice coordonné, ils peuvent réaliser des actes en accès direct. Cela s'inscrit dans le cadre d'un parcours de santé pour améliorer votre prise en charge. 

Combien de temps d'arrêt pour un mal de dos ? 

La durée d'un arrêt de travail pour un mal de dos dépend de la gravité de la douleur, de la cause sous-jacente, et du type de travail effectué par la personne. 

Les formes chroniques ont tendance à augmenter, une meilleure prise en charge permettrait de faire des économies, même avec les traitements les plus coûteux. 

Que se passe-t-il lorsque le corps "craque" au cours d'une manipulation ? 

C'est le phénomène de cavitation qui opère. Il y a un gaz présent dans l'articulation, en écartant les surface articulaire, des petites bulles de gaz peuvent se déplacer et éclater. 

La douleur lombalgie concerne-t-elle toutes les douleurs du dos ? 

La lombalgie concerne uniquement les douleurs lombaires. Il y a également les régions thoracique et cervicales. Il est possible de dire maux de dos, ou douleurs de dos. Seul un professionnel peut cibler la douleur et la nommer. 

Faut-il se tenir droit ? 

Il faut des activités diffuses dans la semaine qui permettront au dos de prendre une position droite. Car prendre une posture droite soudaine ne sera pas naturelle et inconfortable. Vous allez donc vite reprendre une posture plus arrondie et avachie. 

Les particularités physiques (pieds plats, dos cambrés, jambe plus courte que l'autre ...) peuvent-elles provoquer des maux de dos ? 

Les particularités physiques peuvent créer des déséquilibres posturaux et biomécaniques forçant le corps à compenser Le corps humain s'adaptent depuis la naissance donc il n'y a pas de raison.

Ces particularités physiques peuvent créer des déséquilibres posturaux et biomécaniques, forçant le corps à compenser pour maintenir l'équilibre. Ces compensations peuvent entraîner des tensions musculaires, des désalignements articulaires, et une surcharge sur certaines parties de la colonne vertébrale, ce qui peut à son tour provoquer des douleurs dorsales. 

Porter des charges lourdes provoquent des douleurs ? 

Pour une personne entrainée, il n'y a pas de raison que cela provoque des douleurs. Il faut que le corps soit entrainé. 

Porter des talons provoque des maux de dos ? 

Le cerveau envoie un signale avant qu'une douleur donne mal au dos. Le corps a ses habitudes. Certaines femmes 

Le mal de dos, le mot de la fin 

Nous ne pouvons que vous recommandez d'être à l'écoute des signaux de votre corps et de consulter un professionnel de santé (médecin généraliste, kinésithérapeute ...) si vous avez besoin d'aide pour cerner la cause de votre mal de dos et traiter les symptômes. A partir d'une consultation, ce dernier sera en mesure d'analyser l'origine du problème, d'en proposer des axes de travail ou de vous réorienter vers un confrère plus apte à vous accompagner afin que vous retrouviez votre pleine mobilité physique. 

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Prenez soin de vous. 

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